吃在南明

特色餐饮篇

1、铂尔曼大酒店

    铂尔曼大酒店位于解放路高架桥与沙冲北路交叉口处（鸿通城内），邻近贵阳火车站、人民广场及贵阳新体育场，地段繁华，交通购物十分便利。贵阳铂尔曼大酒店是一个集酒店、商务、会议、休闲、高端餐饮于一体的酒店。其西餐厅包含了众多国家的各种经典菜系。名厨料理，食材均新鲜健康，美味保障。尽在贵阳铂尔曼大酒店普罗旺斯西餐厅。

电话：0851-88666668

地址：南明区解放路100号鸿通城D区（铂尔曼大酒店5楼普罗旺斯西餐厅）

人均：￥180

 

2、但家香酥鸭

    但家香酥鸭始创于1987年，注册品牌持有人但先生始终秉承“顾客至上，质量第一”的宗旨，打出了“品质源于自然绿色铸就健康”的经营理念旗帜，在不断探索迎合顾客大众口味的同时，更加关注顾客健康。使得但家香酥鸭的品质与口味不断成熟，以其独特的口味博得了广大顾客的宠爱，多擦获得贵州省同类食品评比奖项。 “多年绝技、麻得开心” 以鲜麻酥脆、清香回味为特色的但家香酥鸭，历经20余年的经营打拼，如今已成长成为贵阳市民耳熟能详的品牌。

电话：0851-83851976

地址：南明区兴关路46号裕阳大厦1楼

人均：￥25

 

3、贵州龙海洋皇宫

贵州龙海洋皇宫成立于1999年，是贵州龙集团的下属企业，公司经营以高档海鲜粤菜为主，川菜为辅。现有营业面积3000平方米，豪华包房33间，餐厅可容纳500多人同时就餐，公司从开业至今，非常重视企业管理，坚持以顾客需求为导向，不断进行改革创新，用心了解顾客需求，尽力做到让顾客满意。 “用心做事，以诚待人”是贵州龙海洋皇宫的核心价值观，将在这些核心理念的指引下，不断规范和完善企业的管理，在贵州的餐饮行业中独树一帜，用健康的美食，真诚的服务，为您传递家的温馨。

电话：0851-85863333/85812966

地址：南明区箭道街23号

人均：￥150

 

4、亮欢寨（原快活林酒家）

始建于一九八六年,是全国第一家系统研发苗家原生态饮食文化的酒楼。亮欢寨顺应了现代饮食文明的需求，创新地继承和弘扬了苗家传统的原生态酸食文化，创新了保健和养颜的原生态“苗家酸汤鱼”系列品牌，写进了北京钓鱼台国宴的名录。贵阳亮欢寨位于 南明区 沙冲路3535厂内，交通十分方便，内有大型停车场，房屋建筑设计采用黔东南苗侗建筑风格，装修风格独特，民族韵味浓郁，是一处苗侗饮食文化和人文风情浓缩的景观，处处透出当代苗侗文化的气息，是美食与文化的完美结合。亮欢寨酸汤鱼是我们苗族祖先遗传下来的一道苗家特色菜，它以其独特的民族风味，吸引了南来北往的宾客，受到一致称赞和好评，并在第五届中国美食节荣获——金鼎奖和中国名火锅称号，声蜚国内外。在这里，您不仅能够品尝到民间特色佳肴，同时，还能够欣赏到原汁原味民族歌舞表演。

地址： 南明区 沙冲路3535厂内(总后八医院旁)

电话： 0851-85799338 0851-85778668

 

5、刘老四烤鸡

越嚼越有味的刘老四烤鸡，算得上筑城一道老百姓喜爱的美食。老百姓为什么偏爱购买刘老四家的烤鸡呢？因为刘老四烤鸡采用精挑细选的高原农家鸡，自然环境纯净无污染，肉质细嫩结实有弹性，加上25道细致工序和沿用20多年的传统秘方调制，所出品的刘老四烤鸡拥有无可取代的传统风味，味道香浓，嚼劲十足。

座落在贵阳市文化路桥头的“刘老四烤鸡店”的店主刘筑林，因排行老四，当地群众都爱称他刘老四，久而久之，刘老四的名字倒喊顺口了。1984年，他以一条凳子，一个簸箕，一把雨伞开始创业。先做水果生意，接着又摆小烤鸡摊，后开烤鸡店。由于他的腿勤、手巧、心灵，加上苦心经营，奋力拼搏，生意越做越红火，短短10年，终于形成了以收购、宰杀、加工、烧烤、销售、服务一条龙的烤鸡大企业。

 

6、刘一手特色烤鱼(青云路店)

没什么环境可言，店内摆“满”简单桌椅，店外也是相同情况，不过就是这样“简陋”的店铺却孕育出如此“美味”的烤鱼。鱼“现点现杀”，江团“最受欢迎”，肉质“鲜美细嫩”，“辣至爽极”；配菜品种“多多”，味道同样“赞”。生意再晚都“火爆”，想吃啊，您赶早。

电话： 0851-88661588

地址： 青云路44号(近口腔医院)

人均： ¥50

 

7、南粥北面(市南路店)

粥类——是谓南粥，虽不如广东的地道，但也蛮“好喝”的；粥底火锅是“特色”，加入海鲜后，“菜香底更香”。面食——是谓北面，有几款饼“不错”，布衣凉面味道“很好”。和家人一起去尝鲜是“还可以”的，只是吃下来感觉“不便宜”。

电话： 0851-85520999 85532666

地址： 市南路78号

人均： ¥50

 

8、黔味道

黔味道，以实惠的价格，优质的服务，健康的材料，放心的出品为理念，致力打造一家本土知名连锁品牌。黔味道主要出品贵州地道本土菜，典雅的环境，简约、时尚的装修风格，努力为消费者打造一个满意的餐厅。

电话：0851-888630748

地址：南明区解放路1号鸿通城中庭3楼椰岛造型旁

人均：￥50

 

9、拾味馆

拾味馆，作为全国知名砂锅骨汤连锁品牌，引领饮食风尚，强调对幸福的品味与体验，拒绝提供一成不变的菜单，让每位顾客及其家人在享受健康美味的同时感受到被关爱的幸福滋味。

电话：0851-85813938

地址：南明区箭道街2号1楼（宏业大厦）

人均：￥50

10、都市新大新豆米火锅

都市新大新豆米火锅创始于1993年，其首创的豆米火锅现已成为贵州饮食的新代表；都市.新大新致力于弘扬传统、兼与时尚、创建全国中式休闲连锁餐饮知名品牌。

电话：0851-85912162

地址：南明区花果园大街garland购物中心一层

人均：￥50

 

11、雅园大海螺

大海螺海鲜广场成立于2008年12月8日至今已有5年时间，在经过不断的稳步发展，得到了社会各界及各级政府的一致好评。大海螺以经营川、黔、粤、湘、海鲜、燕、鲍、翅以及自创新菜为主，具有大海螺自己的鲜明特色，其中大厨是专业的凉菜师傅，来自新东方厨师培训学校，具备专业的营养搭配能力。大海螺是贵阳市重要的接待场所，许多社会知名人士，省、市领导等光临时，对公司所属分店都给予了很高的评价。

电话：0851—85150688/85150788

地址：南明区四方河路（山水黔城内）

人均：￥150

 

特色小吃篇

1、肠旺面

 

贵阳肠旺面是贵州贵阳市极负盛名的一种汉族风味小吃。有山西刀削面的刀法，兰州拉面的劲道，四川担担面的滋润，武汉热干面的醇香，以色、香、味“三绝”而著称，具有血嫩、面脆、辣香、汤鲜的风味和口感，以及红而不辣、油而不腻、脆而不生的特点。

主要食材:猪大肠，五花肉，血旺，绿豆芽，鸡蛋面，白铁豆腐

它的主要原料是猪大肠、新鲜的猪血旺和擀制的鸡蛋面条。配料和调料有20多种。主料和配料的制作都非常考究。猪大肠越肥越好，里外洗净，用盐、醋反复揉搓，将肠壁的粘状物揉净，再用清水反复浸漂，除去腥味。然后放在木盆或瓷瓦盆中（忌放金属器皿内），把肠子花椒、山奈、八角放入锅内煮熟，捞出切成片。然后又用姜、葱、山奈、八角放入砂锅小火慢炖。血旺要嫩，也切成片吃时在汤锅里放一下。配料如脆哨即用猪糟头肉或五花肉，用以鸡蛋面、猪肠、血旺、脆哨四大原料为本，再调放鸡汤、红油辣椒等佐料，经12道工序，才出成品一份。其汤色鲜红、面条蛋黄、肥肠粉白，葱花嫩绿，豆芽金黄，一碗捧出，使人顿感赏心悦目，待举箸下咽，更是满口生香。面条脆细爽口、食不粘牙；肉哨香脆、肠旺鲜嫩；辣而不猛、油而不腻；汤鲜味美、回味悠长。

发展史

肠旺面始创于晚清。据说在一百多年前，贵阳北门桥一带肉案林立。桥头有傅、颜两家面馆，他们用肉案上的猪肥肠和猪血旺做成肠旺面，以招徕前来买肉买菜的顾客。两家面馆互相竞争，使肠旺面的质量不断提高，最后在贵阳卖出了名气。

肠旺面之所以能独具一格，不仅因为它有滋味悠长的肥肠和血旺，还因为它有和肥肠、血旺一样重要的脆臊。说穿了，它用肥肠和血旺分别制成肠臊和旺臊，再用猪五花肉制成脆臊，然后用肠油、脆臊加辣椒油制成红油，由此而形成了肠旺面“三臊”加红油的基本特色。

肠旺面的特色还在于它的面条制作工艺有些特别。肠旺面所用的面条为手工鸡蛋面条。制作时用上等面粉500克，加入4个鸡蛋、少许食用碱及适量清水，经反复揉搓制成水调面团。然后将面团放在特制的案板上，经反复折叠挤压制成薄如绸缎的面皮，再用豆粉作扑粉撒在面皮上，将面皮折叠起来切成细丝状。整个操作过程有“三翻四搭九道切”之说。

2、豆腐圆子

 

豆腐圆子是贵阳市的汉族传统名小吃，其中以雷家豆腐圆子最为出名。雷家豆腐圆子以豆腐为主要材料，烹饪的做法软炸为主，口味属于家常味。

发展历史

贵阳小吃五花八门，一些老贵阳一定还记得解放前有这样一首关于贵阳小吃的“顺口溜”：“豆腐圆子肠旺面，荷叶糍粑糕粑店；一品大包刷把头，沓臊馄饨太师伴……”而这“顺口溜”中所指的豆腐圆子，就是始创于1874年的雷家豆腐圆子。下面是作为豆腐圆子代表的“雷家豆腐圆子”的发展历史。

同治驾崩 豆腐圆子面世

时间回溯到1874年(清朝同治十三年)。同治皇帝驾崩后，朝廷通令全国“禁屠”(不准宰杀猪牛羊鸡鸭等)三天，官民一律不能吃荤。地处西南边境的贵阳自然也不例外。

“禁屠”令一出，豆腐作坊的生意变得兴隆起来。此时，祖居贵阳、以开豆腐作坊为生的雷端藻及其夫人“雷三太”，看准这是个扩大经营的好时机。他们想到，既然官府不准百姓吃肉圆子，那干脆就拿豆腐来做圆子。于是，他们尝试在做豆腐时，加入适量的盐、碱和香料、葱花等调料，充分拌匀后，捏成核桃大小的圆子，然后放在菜油锅内炸熟出售。

出人意料的是，这小小的油炸豆腐圆子，一面世即深受贵阳人喜爱。精明的“雷三太”明确生产和管理分工，生意越做越红火。也就是在那时，“雷家豆腐圆子”成为贵阳闻名遐迩的小吃。

小小豆腐圆子 历经三起三落

“雷家豆腐圆子”的店铺，从第一代到第三代，一直都设在贵阳的三牌坊(中华南路)。由于恪守“雷三太”定下的严格的选料原则和制作工序，一直到解放初期，生意都非常好。1956年公私合营后，由于工作需，雷家的第三代传人雷从兴夫妇被政府分别调到了不同的单位就职，这个家族式的店铺就没有开了。

1960年，政府号召发展贵阳的名点小吃，借此机会，雷从兴夫妇又重操旧业，恢复了“雷家豆腐圆子”的老店号。但由于原店铺因道路改造拆迁，雷从兴夫妇只好在当时的中华南路102号经营。虽然重新开业是在一条狭窄的巷子里，但真是印证了那句老话———“酒好不怕巷子深”，开业后仍是顾客盈门。值得一提的是1960年，周恩来总理来贵州视察时品尝了“雷家豆腐圆子”赞不绝口。

上世纪80年代，由于雷家第三代经营人去世，其子女没有继续开店。直到1991年，在政府和亲戚朋友鼓励下，雷家第四代雷善祥几兄弟，才又在中华南路旧址恢复了经营。

1995年，因为道路改造，“雷家豆腐圆子”店面再一次面临拆迁。之后，由于一直没有找到合适的门面，“雷家豆腐圆子”一直处于停业状态。2000年，雷家后人在阳明路找到了一间约20平方米的门面，又开始经营。而此时，“雷家豆腐圆子”已传到了第五代雷世的手中。

第五代传人 小门脸里话未来

回忆曾经的辉煌，,已是而立之年的雷世仍是满脸的骄傲：“不说我父亲那一辈，就是我们在阳明路经营的时候，尽管当时每个豆腐圆子只卖2角钱，但每天从下午3点到晚上六七点这短短几个小时，就能卖1000多元……”

在交通街小吃城里，“雷家豆腐圆子”的招牌不甚起眼，店面也只有几平方米。雷世有些遗憾地告诉记者，由于受场地和地势等因素的影响，雷家已没有自己制作豆腐了，但百年传承下来的工序他一点都不敢马虎，每天都要经过几个小时细心配料。

尽管生意已远不如从前，但对于“雷家豆腐圆子”的未来，雷世显得信心十足：“现在我正在寻找一个地段好的门面，希望将这家百年老字号做成以豆腐圆子为主的饮食文化集团，在贵阳的大街小巷都开分店，重树昔日的辉煌。”

营养价值

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

豆腐亦可用于食疗，具有一定的药用价值。如葱炖豆腐，可治感冒初起，每日食3～5次；鲫鱼与豆腐共煮，可治麻疹出齐尚有余热者，也可用于下乳；葱煎豆腐，可用于水肿膨胀；豆腐萝卜汤，可用于痰火吼喘；豆腐红糖共煮，可用于吐血等。

1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；

2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；

3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；

4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；

5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

适用人群

豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

食用功效

豆腐味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经；有益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺健肤，清热解毒，下气消痰之功效；可用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐；润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症；用于硫磺、烧酒中毒。

3、贵阳牛肉粉

 

牛肉粉在贵阳是家喻户晓，人人皆知。在贵阳，牛肉粉的各类繁多，有清汤牛肉粉、红烧牛肉粉、黄焖牛肉粉、泡椒牛肉粉，甚至还有酸汤砂锅牛肉粉，不过，万变不离其宗，一碗上品牛肉粉的精髓， 就在于那一碗汤。

牛肉粉是贵阳人吃早餐的最佳选择，花溪牛肉粉尤受贵阳人的喜爱。特别是冬天，一大早起来，吃一碗肉香四溢、还冒着热气的牛肉粉，出一身汗，顿时精神奕奕。因为粉都是一样的米粉，但要吃出一碗牛肉粉的好坏来，就要靠那锅牛肉汤了。汤鲜，粉就鲜，汤浓，粉就香。

原料及调料

新鲜黄牛肉1000克， 米粉按人配需要量、泡酸莲白、酸菜（用青菜制成）、牛油、葱、花椒、八角、山奈、草果、沙仁、香叶、回香、桂皮、盐、干辣椒、芜荽、味精等适量。

制作方法

1，黄牛肉洗净切成大块下锅煮，锅开后反复打去血沫，用纱布把适量的花椒、八角、山奈、草果、沙仁、香叶、回香、桂皮、干辣椒（整个）包好还有姜块一起放进锅中和牛肉一起小火炖，炖至牛肉基本上熟了捞出一半切成1厘米见方大小的肉丁，如有牛筋也切成丁一起再放到另一个锅中继续炖，直至炖酥烂为止，另一半待凉透了（4个小时以上）切成3厘米宽5厘米长的肉片备用。牛板油炼成牛油单独用容器盛出来备用。

2，米粉，用清水漂过；糊辣椒面，用干辣椒烤脆微糊舂成辣椒面（以能够看到完整的辣椒籽和玉米粒大小的辣椒皮为标准）；泡酸莲白，食用时从泡菜坛里捞出切成小片用小碟装好当做配菜；酸菜，切成1.5-2厘米长段；芜荽节成食指第一节那样长短的段；

3，米粉（一般一碗牛肉粉约150克-200克）放入开水锅中烫透，捞入汤碗里，在米粉上铺上牛肉片，盖上炖熟的牛肉丁或牛筋丁，放上适量的酸菜，加上牛油(根据个人口味而定)，最后浇上滚烫的原汤，洒上芫荽节即可。

制作要点：肉片一定要切得薄(刀工好的“吃友”不妨切得象纸一薄，这样更进味)，米粉必须要烫透心，一般来说，当所有的米粉在水开后都飘在水面上，就可以捞起来了。

还有一个关键，为保证一次能吃到清汤和辣汤两种口味，建议先不要放辣椒，吃原汤牛肉粉，感觉一下原断鲜香，等吃到一半时，再根据个人口味加辣椒面，这样，就能感受到辣汤牛肉粉的口感。一粉两吃哦!

4、丝娃娃

 

别名素春卷，是一种贵阳街头最常见的小吃。乍听这名字，真吓人一跳，如同《西游记》中唐僧面对高徒拿来娃娃状的长生果大喊：罪过，罪过！丝娃娃因其形状上大下小犹如裹在襁褓中的婴儿，故名。“襁褓”是用大米面粉烙成的薄饼，薄薄如纸却有—只手掌那么大。再卷入萝卜丝、折耳根(鱼腥草)、海带丝、黄瓜丝、粉丝、腌萝卜、炸黄豆等。在吃的时候，当然少不了注入酸酸辣辣的汁液。而这汁液是取决于味道优良的精髓，每家都有其自己的独门绝招。

丝娃娃价格便宜，口感优良，倍受欢迎。贵阳市众多丝娃娃小食摊沿街而摆，颇具特色，每个摊拉得较长，一溜排的小凳子。摊位上摆满了各种各样的菜丝，有一二十个品种。菜丝切得极细，红、白、黄、黑等各种色彩相间，十分漂亮。摊主会在食客面前摆一小碟薄饼和一碗当地口味的调料，让食客兑料。外软里脆，酸辣可口，别有一番风味。

时今丝娃娃也登入了大雅之堂，婚嫁喜礼中也堂儿皇之的上了酒桌，是发扬地方文化还是取其意头——娃娃，不得而知。在北京也能吃到这种黔味传统小吃。素菜脆嫩，酸辣爽口，在入口的瞬间一股清凉沁入心脾，令人无比舒畅。

民间吃法

正确的应该每样东西都放点，尽可能的种类繁多，可不要装满，然后象包襁褓中的婴儿一样精心地把它们包起来，是的，具体的包法就跟包婴儿一样，下面的被子要叠上去，上面还要有个被角立起来，这样的话你就可以包完后还能放上少许蔬菜而不会坍塌下来，这个道理与技巧事实上是与你去必胜客拿果盘是一个道理了----你的技术决定了你吃的划算不划算。 事实上，包好的丝娃娃是很象一个襁褓里的婴儿的，这就是它名字的来源---丝状的东东包得像娃娃。包好了后，你再优雅地拿起小勺舀一些各家配置的秘方从娃娃头顶浇灌下来，如此一来，秘方就会贯穿整个娃娃的身体，咀嚼起来清脆可口、味道复杂、麻辣怡人。吃相比较好的是一口吞下，进嘴后闭着嘴慢慢咀嚼。吃相狼狈如饺子的就是一口下去，娃娃一半在嘴里，一半在外面，手中剩下的残皮剩菜一塌糊涂也的确令人有些尴尬。所以也不乏乐趣古语有云：丝娃娃好吃皮难包，想要来吃你要趁早。

5、酸汤鱼

 

酸汤鱼是贵州菜（黔菜系）中非常著名的火锅菜品。酸汤鱼，苗族独有的食品，入口酸味鲜美，辣劲十足，令人胃口大开。一般是先加入特产糟辣椒和本地许多有营养的中草药，借番茄酸烹出自然酸汤，然后将清洗的活鱼下锅煮。酸汤是用烧开的米泔水酿制而成的，上好的酸汤应为白色。清酸汤味酸而清香，但醇厚味略差些，另加上用西红柿泡制的红酸汤，味道就更加完美了。如再加些黄豆芽、小竹笋和野葱作辅料，风味就更加独特。相传在远古的时候，苗岭山上居住着一位叫阿娜的姑娘，不仅长得貌美，能歌善舞，且能酿制美酒，该酒有幽兰之香，清如山泉。方圆几百里小伙子们都来求爱，凡来求爱者，姑娘就斟上一碗自己酿的美酒，不被中意者吃了这碗酒，只觉其味甚酸，心里透凉，但又不愿离去，当夜幕临近，芦笙悠悠，山歌阵阵，小伙子们房前屋后用山歌呼唤着姑娘来相会，姑娘就只好隔篱唱着：“酸溜溜的汤哟，酸溜溜的郎，酸溜溜的郎哟听妹来温暖；三月槟榔不结果，九月兰草无芳香，有情山泉变美酒，无情美酒变酸汤……”这个传说说明酸汤的食用历史悠久，最初的酸汤是用酿酒后的尾酒调制的，后改用热米汤经自然发酵及其他许多做法，省外有些小餐馆也有用贵州的糟辣椒结合番茄、白醋、柠檬酸等做“酸汤”。通过科学证实，酸汤经过微生物发酵过程，其中的健康菌落群对人体肠胃有良好的保健作用。

主要食材：鲤鱼，酸菜丝，鲶鱼，酸汤

营养价值

鲶鱼性味甘、温，有补虚催乳、利尿止痢的功效。鲶鱼适于红烧。

酸汤鱼在广州的黔菜馆中深受欢迎，曾获得广州国际美食节金奖和市民最喜爱的美食。南京还出现过“贵州苗家寨酸汤鱼叫板四川火锅”的报道。随着酸汤鱼店生意的火爆，酸汤狗肉、酸汤猪脚、酸汤排骨、酸汤牛杂等也应运而生，大大繁荣了餐饮市场，贵阳的大街小巷都有酸汤鱼。

6、洋芋粑

 

洋芋粑是贵阳街头的小吃摊随处可见的一种汉族传统名小吃，走近看到被烙得金黄，老远就能闻得土豆和葱花的混合香味，特别的诱人。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，广泛受到人们得喜爱。

洋芋粑的做法

1)土豆洗净下锅煮熟透，捞出剥去外皮，用勺子碾碎成豆茸，加少许面粉、适量盐、味精、葱花拌均匀，捏成厚2。5厘米直径8厘米大小土豆饼。

2)调料配制，适量花椒面、酱油、味精、折二根(切成8毫米长段)、葱花、海带丝、泡酸萝卜(切成5-6毫米大小碎丁)、糊辣椒面、姜末、花生仁(撖碎)拌均匀。

3)用平底锅下少许菜油烧至6成热下土豆饼小火烙成两面金黄色出锅，加配好的调料拌食。

 

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